Pracovní oblast: Odmítnutí

"Děkujeme za Váš zájem. Pozici jsme obsadili jiným kandidátem."

"Jak to? Někdo byl lepší než Já. Vždyť jsem se tolik snažil/a."

Odmítnutí. 

Co se děje v našem těle, když čteme tyto věty?Co se děje v našem těle, kdyč čteme tyto věty jednou, dvakrát, třikrát, dvacetkrát?

Odmítnutí není příjemné pro nikoho. Může přivodit mnoho pocitů STUDU (protože "to nevyšlo nebo už zase to nevyšlo").

Jenže čím je ho více, tím může odmítnutí reaktivovat naše vnitřní zranění z dětství a také trauma (kdy může dojít k různým fyzickým reakcím). Díky tomu může nalomit náš pocit sebevědomí, sebehodnoty a vnitřní stability. Velmi snadno může vzniknout pocit toho: "Nemám na to. Jsem neschopná/ý", atd.

Někdy takové odmítnutí můžeme vnímat jako odmítnutí velmi osobně, obzvláště vysoce citliví lidé. 

Jak si pomoci ve chvíli, kdy přijde další odmítnutí a otřese naším nervovým systémem?

V takové chvíli je dobré:

1. se zastavit

2. nadechnout a vydechnout

3. navnímat půdu pod nohama

4. zavnímat pocity ve svém těle 

5. si udělat tzv. "čtvercový dech". Nadechujeme na 4 doby, zadržíme dech na 4 doby, vydechujeme např. na 8 dob, zadržíme dech na 4 doby a pak se opět nadechneme

6. vyklepat a vytřást ze sebe stres

7. ocenit se za odvahu cítit své pocity a nevytěsnit je8. pokud jsme udělali, vše, co jsme mohli, takové odmítnutí není SELHÁNÍ, i když to tak můžeme vnímat a cítit.

8. pokud víme, že jsme neudělali vše, co jsme mohli, řekneme si, kde se můžeme zlepšit a co příště udělat lépe.

9. si promluvit s blízkou osobou, která je ochotna empaticky naslouchat a udělat nám zvukovou stěnu, kdy my ze sebe slovně dostaneme to, co se zrovna objeví. 

Pokud bychom navnímali, že je pro nás situace již nezvladatelná, vyhledáme odbornou pomoc.

Pokud jsme vysoce citliví, doporučuji všechny body výše plus si o svých pocitech popovídat s někým, kdo umí uznat naše pocity a nenechá nás energeticky úplně spadnout, protože umí dobře regulovat svůj i náš nervový systém. 10. si připomenout, že "Rejection is God's protection". Nevím sice, kdo to řekl, ale někdy to pomáhá se uvolnit a pokračovat v hledání dále.